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Wie trainiert man für einen Ultra-Trail? Von Guillaume Klein
Das Training für einen Ultratrail ist eine Herausforderung, die eine spezielle und gut strukturierte Vorbereitung erfordert. Guillaume Klein, Experte für Ernährung und sportliche Leistungsfähigkeit, führt Sie durch die effektivsten Trainingsstrategien, um Ihren Körper auf diese Art von Wettkampf vorzubereiten. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Trainingseinheiten organisieren, um Ihre Ausdauer zu verbessern, mit Ermüdung umzugehen und sicherzustellen, dass Sie bereit sind, die Ziellinie erfolgreich zu... -
Pyramidales Training: ein interessanter Ansatz zur Vorbereitung auf einen Ausdauer- oder Ultralangstreckenwettkampf, von Karoly Spy
Für Ausdauer- und Ultradistanzwettkämpfe erweist sich das pyramidale Training als besonders effektive Methode. Dieses Modell basiert auf einem Gleichgewicht zwischen Einheiten mit moderater und hoher Intensität und ermöglicht es Ihnen, Ihre Leistung zu optimieren und gleichzeitig das Risiko eines Übertrainings zu verringern. Karoly Spy erklärt Ihnen diesen Ansatz und gibt Ihnen praktische Tipps, wie Sie ihn in Ihre sportliche Vorbereitung integrieren können. -
Die umgekehrte Periodisierung: Ein interessanter Ansatz, um im Winter Fortschritte zu machen, von Karoly Spy
Der Winter steht oft für den Erhalt des bisher Erreichten – aber warum ihn nicht zu einer Phase des Fortschritts machen? Karoly Spy stellt Ihnen die umgekehrte Periodisierung vor, eine Trainingsmethode, die traditionelle Gewohnheiten auf den Kopf stellt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Anstrengungen strukturieren, um Ihre Leistung zu optimieren und bereit für Ihre nächsten sportlichen Ziele zu sein. Lesen Sie auch: Die Grundlagen...
