Poznaj e-book Ugo Ferrariego i Nicolasa Martina

Od najmłodszych lat Nicolas Martin był aktywny sportowo i odkrył radość płynącą ze sportu dzięki piłce nożnej. Jednocześnie, za sprawą ojca, rozwinął pasję do natury. Z czasem połączył obie pasje — sport i naturę — rozpoczynając przygodę ze światem biegów trailowych, który kojarzy mu się z poczuciem dobrostanu i wolności oraz pozwala odkrywać wspaniałe miejsca i krajobrazy. Choć rywalizacja nie wydawała mu się szczególnie atrakcyjna z perspektywy młodego zawodnika, w wieku 24 lat postanowił jednak rozpocząć drogę ku najwyższemu poziomowi. Spotkanie i współpraca z Patrickiem Bringerem, twórcą struktury treningowej „2EP”, wywarły ogromny wpływ na jego karierę sportową…
 
Dzięki temu e-bookowi Nicolas przedstawia podejście do przygotowania fizycznego do biegów trailowych. Proste i przystępne rozdziały dostarczają podstaw, które pozwolą rozpocząć aktywność z odrobiną samodzielności lub po prostu zrozumieć, co zaleca robić trener.
 
Jego współautor, samozwańczy książę Sabaudii Ugo Ferrari, od 2016 roku regularnie uprawia ultra-trail. Dzieli się całą swoją wiedzą w tym e-booku, który można znaleźć na stronie  Nutri-Bay.com. Ugo Ferrari stworzył również własny pakiet, który można znaleźć TUTAJ .

Porady Ugo Ferrariego i Nicolasa Martina są bardzo ważne, szczególnie w kwestii treningu. Niezależnie od tego, czy pasjonujesz się biegami trailowymi, kolarstwem czy jakąkolwiek inną dyscypliną sportu, wszystkie zalecenia można dostosować do dowolnej aktywności. 

„Obciążenie treningowe składa się z dwóch części. Pierwsza ma charakter fizjologiczny, a druga — mentalny. To obciążenie psychiczne jest zbyt często pomijane, choć w dużej mierze zależy od twojego życia. Warto je uwzględniać. Zadawanie sobie pytań na ten temat jest przydatne nie tylko w kontekście aktywności sportowej, lecz także w pozostałych obszarach życia.”

Oprócz treningu bardzo przydatne są również porady dotyczące odżywiania podczas biegu — i to nie tylko w przypadku biegów trailowych…

„Istnieją 3 różne strategie uzupełniania energii:

• Czysta woda lub woda z elektrolitami + stałe albo półstałe źródła energii.
• Gotowy lub domowy napój energetyczny.
• Lekko skoncentrowany napój energetyczny + stałe albo półstałe źródła energii.”

Dzięki temu e-bookowi będziesz mieć okazję rozwijać się we własnym tempie. Nie ma sensu się spieszyć, ponieważ prawidłowy progres następuje wraz z kolejnymi treningami. Ugo Ferrari i Nicolas Martin zwracają również uwagę na pewne negatywne aspekty mediów społecznościowych i współczesnych platform, takich jak Strava. Z narzędzi tych należy korzystać w celach motywacyjnych, a nie porównywać się za ich pomocą z innymi.

„Pojawienie się mediów społecznościowych i platformy takiej jak Strava zwiększyło ryzyko chęci robienia zbyt wiele poprzez porównywanie się z innymi. Jeśli rywalizacja wiąże się z porównywaniem, powinna przede wszystkim pozostać sposobem na optymalizowanie własnego potencjału i wyrażanie go podczas zawodów — dzięki innym.”

Chcesz dowiedzieć się więcej o zachowaniach, które warto przyjąć podczas treningów, i poszerzyć swoją sportową wiedzę dzięki licznym poradom Ugo i Nicolasa? Wystarczy dodać e-book do koszyka podczas składania zamówienia, a link do pobrania zostanie wysłany.

➡️https://www.nutri-bay.com/collections/e-book/products/e-book-ugo-ferrari-nicolas-martin