Training und Strategien » stratégie d'entraînement

Der Winter steht oft für den Erhalt des bisher Erreichten – aber warum ihn nicht zu einer Phase des Fortschritts machen? Karoly Spy stellt Ihnen die umgekehrte Periodisierung vor, eine Trainingsmethode, die traditionelle Gewohnheiten auf den Kopf stellt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Anstrengungen strukturieren, um Ihre Leistung zu optimieren und bereit für Ihre nächsten sportlichen Ziele zu sein. Lesen Sie auch: Die Grundlagen...

Warum zwischen Ausdauer und Kraft wählen, wenn man beides kombinieren kann? Karoly Spy stellt Ihnen die Grundlagen des kombinierten Trainings vor – eine Methode, die Ihre Leistungsfähigkeit maximiert, indem sie diese beiden wesentlichen Fähigkeiten trainiert. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Trainingseinheiten strukturieren, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und gleichzeitig das Risiko eines Übertrainings zu minimieren.

Ugo Ferrari und Nicolas Martin, zwei Experten für Ausdauer, teilen ihr Wissen und ihre Strategien in einem unverzichtbaren E-Book für Sportler. Ihr Werk bietet praktische Tipps, um Ihre Leistung zu maximieren, die Belastung zu steuern und die körperliche Vorbereitung zu optimieren. Egal, ob Sie Langstreckenläufer, Trailrunner oder Radfahrer sind – dieser Leitfaden bietet Ihnen wertvolle Hilfsmittel, um Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre sportlichen...