❌ABBRUCH BEIM ULTRA-TRAIL ❌von Guillaume Klein
👇Eine Hauptursache👇
🚨Die Verdauungsprobleme 🚨
Während eines Ultra-Trail-Wettkampfs wird das Verdauungssystem durch die wiederholten Erschütterungen stark beansprucht, wodurch Verletzungen im Darmbereich entstehen.
Außerdem kommt es zu einer digestiven Ischämie mit einer verminderten Durchblutung des Darmsystems zugunsten der Muskelorgane.
➡️ Eine eindeutige Feststellung
Zahlreiche Verdauungsprobleme bei Belastung während Ultra-Trail-Wettkämpfen.
Ein Problem, das aus der Missachtung der Prinzipien der Ernährung für „Gesundheitsleistung“ resultiert
🔵 2 Aspekte, die berücksichtigt werden sollten 🔵
1️⃣ Die tägliche Ernährungsgrundlage
Das tägliche Ernährungsgleichgewicht ermöglicht positive Effekte auf die Energiebereitstellung, das Verdauungswohlbefinden und die Regeneration und trägt dadurch zur Optimierung der Leistungsfaktoren bei.
👉 Was sollte man zu den verschiedenen Mahlzeiten des Tages essen?
👉 Welcher Nährstoffbedarf besteht?
👉 Wie lassen sich die Verdauung und die Gesundheitsfaktoren optimieren?
Es ist notwendig, die Ernährung langfristig unter dem Gesichtspunkt der „Gesundheitsleistung“ zu strukturieren, um die Grundlagen für Energie und Nährstoffaufnahme zu schaffen.
2️⃣ Die Besonderheiten der Sporternährung
Zusätzlich zu einer strukturierten täglichen Ernährungsgrundlage ermöglicht eine hochwertige, im Vorfeld des Wettkampfs getestete spezifische Sporternährung, Verdauungsprobleme während der Belastung zu vermeiden und gleichzeitig die Leistung zu optimieren.
👉 Wie sollte man sich vor der Belastung ernähren?
👉 Welche Energieprodukte sollte man während des Trainings und bei Wettkämpfen verwenden?
👉 Wie sollte man die Ernährung nach dem Sport gestalten, um die Regeneration zu fördern?
Ein spezifischer Ansatz, der die alltägliche Ernährungsbalance «Gesundheitsleistung» konsequent fortführt.
🔴 Ernährung ist nur ein Bestandteil der «Leistungspyramide» und wirkt synergetisch mit allen Faktoren der «Gesundheitsleistung» (angepasstes Training, Schlafqualität, Umgang mit Stress und Emotionen …), die ich mit der «EPIC-Methode» einsetze.
👉 Alle Informationen zu meinen Dienstleistungen (Beratung / Trainingsplan / individuelle Betreuung), damit wir gemeinsam die Ernährung oder das Sportprogramm finden, die bzw. das zu Ihnen passt.
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Dieser Inhalt wurde von unserem Botschafter Guillaume Klein veröffentlicht (persönlicher Coach, Experte für Sporternährung und Gesundheit / Spezialist für Ultra-Ausdauer)
- Abschluss bei Nutriformation mit Spezialisierung auf Mikronährstofftherapie und Nutritherapie
- Ausgebildet in Sporternährung an der Akademie für positive Ernährung Evonutri
- Als Ultra-Trail-Coach von der Leichtathletik-Liga Auvergne-Rhône-Alpes ausgebildet
- Ernährungsberater und Ernährungsexperte bei der Profimannschaft des FC Metz (seit 2018)
- Ernährungsberater und Ernährungsexperte beim Ausbildungszentrum des FC Metz (seit 2019)
- Entwickler der EPIC®-Methode
Als leidenschaftlicher Sportler und Ultra-Ausdauerathlet im Lauf- und Ultraradsport konnte Guillaume die Vorteile einer natürlichen, auf seine tatsächlichen Bedürfnisse abgestimmten ausgewogenen Ernährung sowie eines spezifisch angepassten Trainings am eigenen Körper erfahren. Guillaume schätzt hochwertige Produkte, die den Ernährungsbedürfnissen von Sportlern gerecht werden und zugleich aus gesundheitlicher Sicht möglichst natürlich zusammengesetzt sind.
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Wenn Sie weitere Informationen oder Ratschläge wünschen, zögern Sie nicht, Guillaume über seine Website zu kontaktieren. www.naturenergy.live.