Trening i strategie » préparation physique

Zima zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią niskie temperatury i pokusa, by zostać w cieple domu. Nie oznacza to jednak, że musisz odkładać swoją kondycję fizyczną na bok! Istnieje wiele sposobów, by pozostać aktywnym i w dobrej formie, nawet bez wychodzenia z domu. Proponujemy praktyczne porady i proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu, aby utrzymać poziom sprawności i spokojnie stawić czoła...

Wytrzymałość i odporność są często postrzegane jako przeciwieństwa, ale wzajemnie się uzupełniają, zapewniając optymalną wydajność. W tym artykule omówiono ich rolę i pokazano, jak włączyć je do swoich treningów, aby rozwijać siłę i wytrzymałość. Dowiedz się, dlaczego te cechy nie powinny się wzajemnie wykluczać!

Pierwszy triathlon może budzić obawy. Jak to wszystko zorganizować — sprzęt, treningi (w każdej z 3 dyscyplin), odżywianie i regenerację? Wyjaśniamy, że uprawianie triathlonu jest możliwe nawet przy obowiązkach zawodowych i życiu towarzyskim, a także bez opróżniania konta bankowego.