Trening i strategie » entrainement

Bieganie na czczo jest często postrzegane jako skuteczna metoda spalania tłuszczu lub poprawy wyników sportowych. Jakie są jednak rzeczywiste zalety i wady? Jaki wpływ ma na metabolizm i dlaczego może odpowiadać niektórym sportowcom, a dla innych być przeciwwskazane?

Wytrzymałość i odporność są często postrzegane jako przeciwieństwa, ale wzajemnie się uzupełniają, zapewniając optymalną wydajność. W tym artykule omówiono ich rolę i pokazano, jak włączyć je do swoich treningów, aby rozwijać siłę i wytrzymałość. Dowiedz się, dlaczego te cechy nie powinny się wzajemnie wykluczać!

Pierwszy triathlon może budzić obawy. Jak to wszystko zorganizować — sprzęt, treningi (w każdej z 3 dyscyplin), odżywianie i regenerację? Wyjaśniamy, że uprawianie triathlonu jest możliwe nawet przy obowiązkach zawodowych i życiu towarzyskim, a także bez opróżniania konta bankowego.