Entrenamiento y estrategias » nutrition sportive

Ugo Ferrari y Nicolas Martin, dos expertos en resistencia, comparten sus conocimientos y estrategias en un libro electrónico imprescindible para los deportistas. Su obra ofrece consejos prácticos para maximizar tu rendimiento, gestionar el esfuerzo y optimizar la preparación física. Tanto si eres corredor de fondo como si practicas trail o ciclismo, esta guía te proporcionará herramientas valiosas para mejorar tu resistencia y alcanzar tus...

Correr en ayunas suele percibirse como un método eficaz para quemar grasas o mejorar el rendimiento. Pero ¿cuáles son sus verdaderas ventajas e inconvenientes? ¿Qué efectos tiene sobre el metabolismo y por qué puede ser adecuada para algunos deportistas, mientras que está contraindicada para otros?

En natación, el entrenamiento es un ejercicio muy intenso y exigente. El cuerpo consume una enorme cantidad de energía, la masa muscular está sometida a un gran esfuerzo y la deshidratación puede ser importante. Elegir una nutrición deportiva adecuada le permitirá mejorar la comodidad y aumentar considerablemente el rendimiento de sus sesiones...