Training und Strategien » hiver

Der Winter steht oft für den Erhalt des bisher Erreichten – aber warum ihn nicht zu einer Phase des Fortschritts machen? Karoly Spy stellt Ihnen die umgekehrte Periodisierung vor, eine Trainingsmethode, die traditionelle Gewohnheiten auf den Kopf stellt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Anstrengungen strukturieren, um Ihre Leistung zu optimieren und bereit für Ihre nächsten sportlichen Ziele zu sein. Lesen Sie auch: Die Grundlagen...

Der Winter steht vor der Tür – und mit ihm niedrige Temperaturen und die Versuchung, es sich zu Hause gemütlich zu machen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Fitness vernachlässigen müssen! Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv und fit zu bleiben, ohne das Haus zu verlassen. Wir geben Ihnen praktische Tipps und zeigen Ihnen einfache Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihr...