Training und Strategien » Avant l'effort

Schweiß spielt bei körperlicher Anstrengung eine Schlüsselrolle für die Hydrierung und die Wärmeregulierung des Körpers. Ein effektiver Umgang mit Schweiß kann bei Wettkämpfen oder im Training den entscheidenden Unterschied machen. Welche Strategien gibt es, um den Schweiß zu kontrollieren und die Hydrierung zu optimieren, einer Dehydrierung vorzubeugen und die sportliche Leistung zu verbessern? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Wasserzufuhr, Ihre Ernährung und Ihre Hydrierungsstrategie...

Ultra-Trail ist eine Herausforderung, die weit mehr als eine einfache körperliche Vorbereitung erfordert. Es ist eine echte mentale, strategische und ernährungsbezogene Herausforderung. Guillaume Klein, Coach und Botschafter von Nutri-Bay, hat eine wichtige Botschaft für alle Ultra-Trail-Läufer. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Läufer sind – die Empfehlungen von Guillaume Klein helfen Ihnen dabei, Ihre Vorbereitung besser zu organisieren, Ihre Ernährung zu optimieren und sich...

Bei warmem Wetter zu laufen erfordert besondere Vorsichtsmaßnahmen, um Risiken durch Dehydrierung, Überhitzung und Erschöpfung zu vermeiden. Um Ihre Leistung zu maximieren und sicher zu laufen, ist eine gute Vorbereitung unerlässlich. Wir geben Ihnen praktische Tipps, wie Sie sich an hohe Temperaturen anpassen können: Anpassung Ihrer Flüssigkeitszufuhr, Auswahl der Kleidung, Trainingsstrategien und vieles mehr.