Żywienie sportowe » sport nutrition

Zima to pora sprzyjająca uprawianiu sportów w górach: narciarstwu, turystyce pieszej, biegom terenowym… Aktywności te wymagają dużego wydatku energetycznego, a specyficzne warunki panujące na dużych wysokościach wymagają dostosowania sposobu odżywiania.

Trening jelit, czyli trening układu trawiennego, stał się niezbędną strategią dla sportowców wytrzymałościowych. Pozwala przygotować układ trawienny do lepszego tolerowania składników odżywczych podczas wysiłku, zmniejszając tym samym ryzyko dyskomfortu. W tym artykule dowiesz się, jak włączyć trening jelit do swojej rutyny sportowej, jakie produkty wybierać oraz jakie triki stosować, aby zmaksymalizować efektywność trawienia podczas biegów na długich dystansach. Zastosuj te wskazówki, aby poprawić swoje...

Odkryj nowe żele energetyczne Näak stworzone z myślą o biegach ultra-trail! Nasz nowy żel Ultra Energy™ powstał w odpowiedzi na pewną potrzebę: na rynku istnieje wiele żeli energetycznych, ale żaden z nich nie odpowiada w pełni na specyficzne potrzeby biegaczy ultra-trail.