Allenamento e strategie » sports d'endurance

L’inverno è spesso sinonimo di mantenimento dei risultati raggiunti, ma perché non trasformarlo in una stagione di progressi? Karoly Spy ti presenta la periodizzazione inversa, un metodo di allenamento che mette in discussione le abitudini tradizionali. Scopri come strutturare i tuoi sforzi per ottimizzare le tue prestazioni e arrivare pronto ai tuoi prossimi obiettivi sportivi. Leggi anche: Le chiavi dell’allenamento piramidale per l’endurance.

Perché scegliere tra resistenza e forza quando puoi combinare entrambe? Karoly Spy ti presenta i principi dell’allenamento combinato, un metodo che massimizza le tue prestazioni lavorando su queste due capacità essenziali. Scopri come strutturare le tue sessioni per raggiungere i tuoi obiettivi sportivi riducendo al minimo il rischio di sovrallenamento.

L’abbandono in un ultratrail è un’esperienza che molti corridori temono. Guillaume Klein analizza i motivi più frequenti che portano all’abbandono e propone strategie concrete per gestire meglio lo sforzo e ottimizzare le possibilità di portare a termine con successo la gara.