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Come allenarsi per preparare un Ultra Trail? Di Guillaume Klein
L'allenamento per un ultra-trail è una sfida che richiede una preparazione specifica e ben strutturata. Guillaume Klein, esperto di nutrizione e prestazioni sportive, ti guida attraverso le strategie di allenamento più efficaci per preparare il tuo corpo a questo tipo di prova. Scopri come organizzare le tue sessioni per migliorare la resistenza, gestire la fatica e assicurarti di essere pronto ad attraversare con successo... -
L’allenamento piramidale: un approccio interessante per prepararsi a una prova di endurance o ultra-endurance, di Karoly Spy
Per le prove di endurance e ultra-endurance, l’allenamento piramidale si rivela un metodo particolarmente efficace. Questo modello si basa su un equilibrio tra sessioni a intensità moderata ed elevata, consentendo di ottimizzare le prestazioni riducendo al contempo il rischio di sovrallenamento. Karoly Spy ti spiega questo approccio e condivide con te consigli pratici per integrarlo nella tua preparazione sportiva. -
La periodizzazione inversa: un approccio interessante per migliorare durante l’inverno, di Karoly Spy
L’inverno è spesso sinonimo di mantenimento dei risultati raggiunti, ma perché non trasformarlo in una stagione di progressi? Karoly Spy ti presenta la periodizzazione inversa, un metodo di allenamento che mette in discussione le abitudini tradizionali. Scopri come strutturare i tuoi sforzi per ottimizzare le tue prestazioni e arrivare pronto ai tuoi prossimi obiettivi sportivi. Leggi anche: Le chiavi dell’allenamento piramidale per l’endurance.
