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Il recupero dopo uno sforzo intenso è essenziale per evitare gli infortuni e migliorare le prestazioni future. A tal fine, un’alimentazione adeguata è fondamentale. Dalle proteine ai carboidrati, passando per i lipidi, scopri quali nutrienti privilegiare e come integrarli efficacemente nella tua alimentazione. Imparerai anche come gli integratori possano sostenere i tuoi sforzi di recupero, permettendoti di tornare più rapidamente all’allenamento o alla competizione....

Lo stress ossidativo è un fenomeno che si verifica quando l’equilibrio tra i radicali liberi e gli antiossidanti nell’organismo viene alterato. Ciò può causare danni cellulari ed è spesso associato a numerose patologie, come le malattie cardiovascolari, il diabete e l’invecchiamento precoce. È possibile ridurlo, in particolare adottando un’alimentazione e abitudini di vita sane.

L’ultraciclismo è una disciplina impegnativa, in cui la nutrizione svolge un ruolo determinante per il successo. Tra il maggiore fabbisogno energetico, l’importanza dell’idratazione e la gestione del recupero, alimentarsi correttamente diventa una strategia fondamentale per ottenere prestazioni elevate sulle lunghe distanze. In questo video del nostro ambasciatore Guillaume Klein, scopri le basi essenziali della nutrizione nell’ultraciclismo: come pianificare l’apporto di carboidrati, evitare carenze e...