Entrenamiento y estrategias » stratégie d'entraînement

El invierno suele ser sinónimo de mantener lo conseguido, pero ¿por qué no convertirlo en una temporada de progreso? Karoly Spy te presenta la periodización inversa, un método de entrenamiento que rompe con los hábitos tradicionales. Descubre cómo estructurar tus esfuerzos para optimizar tu rendimiento y llegar preparado para tus próximos objetivos deportivos. También te puede interesar: Las claves del entrenamiento piramidal para la...

¿Por qué elegir entre resistencia y fuerza cuando se pueden combinar ambas? Karoly Spy le presenta los principios del entrenamiento combinado, un método que maximiza su rendimiento al trabajar estas dos capacidades esenciales. Descubra cómo estructurar sus sesiones para alcanzar sus objetivos deportivos y minimizar el riesgo de sobreentrenamiento.

Ugo Ferrari y Nicolas Martin, dos expertos en resistencia, comparten sus conocimientos y estrategias en un libro electrónico imprescindible para los deportistas. Su obra ofrece consejos prácticos para maximizar tu rendimiento, gestionar el esfuerzo y optimizar la preparación física. Tanto si eres corredor de fondo como si practicas trail o ciclismo, esta guía te proporcionará herramientas valiosas para mejorar tu resistencia y alcanzar tus...