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La periodización inversa: un enfoque interesante para progresar durante el invierno, por Karoly Spy
El invierno suele ser sinónimo de mantener lo conseguido, pero ¿por qué no convertirlo en una temporada de progreso? Karoly Spy te presenta la periodización inversa, un método de entrenamiento que rompe con los hábitos tradicionales. Descubre cómo estructurar tus esfuerzos para optimizar tu rendimiento y llegar preparado para tus próximos objetivos deportivos. También te puede interesar: Las claves del entrenamiento piramidal para la... -
Entrenamiento combinado de resistencia y fuerza, de Karoly Spy
¿Por qué elegir entre resistencia y fuerza cuando se pueden combinar ambas? Karoly Spy le presenta los principios del entrenamiento combinado, un método que maximiza su rendimiento al trabajar estas dos capacidades esenciales. Descubra cómo estructurar sus sesiones para alcanzar sus objetivos deportivos y minimizar el riesgo de sobreentrenamiento. -
El entrenamiento en ayunas
El entrenamiento en ayunas es un método popular entre los deportistas que buscan mejorar su rendimiento y optimizar la lipólisis. Sin embargo, esta práctica no está exenta de riesgos y requiere una buena comprensión de los mecanismos implicados. En este artículo, exploramos los beneficios del entrenamiento en ayunas, como la mejora de la resistencia y la gestión de la grasa corporal, así como las...
