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Prepararse para el calor: las claves de la aclimatación para mejorar tu rendimiento deportivo
Entrenarse y rendir al máximo en condiciones de calor puede ser todo un desafío. Sin embargo, una aclimatación adecuada puede mejorar tus resultados y tu comodidad. Este artículo te guía a través de las diferentes estrategias para adaptarte al calor: aumentar progresivamente la intensidad de los entrenamientos, optimizar la hidratación y adaptar tu nutrición. Tanto si estás preparando una carrera en verano como si... -
¿Cómo entrenar para preparar un ultratrail? Por Guillaume Klein
El entrenamiento para un ultratrail es un desafío que requiere una preparación específica y bien estructurada. Guillaume Klein, experto en nutrición y rendimiento deportivo, te guía a través de las estrategias de entrenamiento más eficaces para preparar tu cuerpo para este tipo de prueba. Descubre cómo organizar tus sesiones para mejorar tu resistencia, gestionar la fatiga y asegurarte de estar listo para cruzar la... -
El entrenamiento piramidal: un enfoque interesante para preparar una prueba de resistencia o ultrarresistencia, por Karoly Spy
Para las pruebas de resistencia y ultrarresistencia, el entrenamiento piramidal resulta ser un método especialmente eficaz. Este modelo se basa en un equilibrio entre las sesiones de intensidad moderada y alta, lo que permite optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de sobreentrenamiento. Karoly Spy te explica este enfoque y comparte contigo consejos prácticos para integrarlo en tu preparación deportiva.
