Sporternährung » sport nutrition

Oxidativer Stress ist ein Prozess, der auftritt, wenn das Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper gestört ist. Dies kann zu Zellschäden führen und steht häufig mit zahlreichen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder vorzeitiger Alterung in Zusammenhang. Es ist möglich, ihn zu reduzieren, insbesondere durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil.

Ultracycling ist eine anspruchsvolle Disziplin, bei der die Ernährung eine entscheidende Rolle für den Erfolg spielt. Angesichts des erhöhten Energiebedarfs, der Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr und der Steuerung der Regeneration wird eine gute Ernährung zu einer entscheidenden Strategie, um auf langen Distanzen leistungsfähig zu bleiben. In diesem Video unseres Botschafters Guillaume Klein erfahren Sie die wichtigsten Grundlagen der Ernährung beim Ultracycling: wie Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr...

Proteine spielen eine entscheidende Rolle im Ausdauersport – nicht nur für die Muskelreparatur nach der Belastung, sondern auch für die Aufrechterhaltung einer optimalen Leistung während des gesamten Wettkampfs. Wir erklären Ihnen die Bedeutung von Proteinen in der Ernährung von Ausdauersportlern, wie sie die Erholung und den Umgang mit Ermüdung unterstützen und wie Sie sie effektiv in Ihren Ernährungsplan integrieren. Entdecken Sie außerdem die besten...