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Lang andauernde Belastungen wie Ultratrails oder Marathons erfordern eine angepasste Ernährungsstrategie, um die Energie aufrechtzuerhalten und Leistungseinbrüche zu vermeiden. Guillaume Klein, Experte für Sporternährung, teilt seine besten Tipps zur Steuerung der Kohlenhydratzufuhr, zur effektiven Flüssigkeitsversorgung und zur Planung Ihrer Ernährung vor, während und nach der Belastung. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Leistung mit einer durchdachten Ernährung optimieren können. Auch lesenswert: Die wichtigsten Aspekte der...

Verdauungsbeschwerden sind bei Ausdauersportlern ein häufiges Problem und beeinträchtigen direkt die Leistung und das Wohlbefinden. In diesem Artikel gibt Guillaume Klein Tipps, wie sich solche Beschwerden vermeiden lassen: die Wahl der Lebensmittel, der richtige Zeitpunkt für Mahlzeiten und eine an die jeweilige Aktivität angepasste Ernährung. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Verdauung optimieren, um während Ihrer gesamten sportlichen Wettkämpfe leistungsfähig zu bleiben. Auch lesenswert: Ernährung...

Jede unserer Ernährungsentscheidungen hat Auswirkungen auf die Umwelt. Von der Produktion bis zum Verzehr beeinflussen unsere Gewohnheiten die natürlichen Ressourcen, die Biodiversität und das Klima. Welche konkreten Möglichkeiten gibt es, eine nachhaltigere Ernährung zu verfolgen, die unserer Gesundheit und der Gesundheit des Planeten zugutekommt?