Voedingsplan voor boodschappen » préparation course

Als je een marathon gaat lopen, heb je maandenlang hard getraind om in topvorm te komen en klaar te zijn voor de start van die 42,195 kilometer. Een van de belangrijkste onderdelen is nu je voedingsplan voor de marathon…

Als je aan een ultratrail begint, is een goed wedstrijdprotocol essentieel. Noël Minet deelt zijn tips tijdens zijn deelname aan de Infernal Trail des Vosges (130 km en 6000 hoogtemeters), van voeding tot wedstrijdstrategie.

De voorbereiding op een wedstrijd begint al lang vóór de grote dag. Een week voor het evenement is het essentieel om je op je voeding te concentreren om je prestaties te maximaliseren. Guillaume Klein, expert in sportvoeding, deelt zijn praktische adviezen om je voeding in de week vóór een wedstrijd te optimaliseren. Van hydratatie en koolhydraatinname tot eiwitten en micronutriënten: ontdek hoe je je...