Allenamento e strategie

L’ultra-trail è una prova che richiede molto più di una semplice preparazione fisica. È una vera sfida mentale, strategica e nutrizionale. Guillaume Klein, coach e ambasciatore di Nutri-Bay, ha un messaggio importante per tutti gli ultra-trailer. Che siate principianti o corridori esperti, i consigli di Guillaume Klein vi aiuteranno a gestire meglio la vostra preparazione, a ottimizzare la vostra nutrizione e ad adattarvi alle...

Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo subisce trasformazioni che possono influenzare le nostre prestazioni nella corsa. In che modo le diverse fasi della vita influiscono sulla muscolatura, sul recupero e sulle esigenze nutrizionali dei corridori? Descriviamo anche le strategie da adottare per continuare a ottenere buone prestazioni, adattando gli allenamenti, l’alimentazione e le abitudini di recupero. Impara a comprendere e gestire questi cambiamenti per...

L’acido lattico è spesso frainteso, soprattutto dagli sportivi che lo associano al dolore e all’eccessiva stanchezza muscolare. Sfatiamo i miti più diffusi e chiariamo il ruolo reale dell’acido lattico nello sforzo fisico. Ti spieghiamo il suo processo di formazione, i suoi effetti sulle prestazioni e le verità scientifiche che ti permetteranno di affrontare allenamenti e competizioni con nuove conoscenze.