Allenamento e strategie » santé

L’ultra-trail è una prova che richiede molto più di una semplice preparazione fisica. È una vera sfida mentale, strategica e nutrizionale. Guillaume Klein, coach e ambasciatore di Nutri-Bay, ha un messaggio importante per tutti gli ultra-trailer. Che siate principianti o corridori esperti, i consigli di Guillaume Klein vi aiuteranno a gestire meglio la vostra preparazione, a ottimizzare la vostra nutrizione e ad adattarvi alle...

Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo subisce trasformazioni che possono influenzare le nostre prestazioni nella corsa. In che modo le diverse fasi della vita influiscono sulla muscolatura, sul recupero e sulle esigenze nutrizionali dei corridori? Descriviamo anche le strategie da adottare per continuare a ottenere buone prestazioni, adattando gli allenamenti, l’alimentazione e le abitudini di recupero. Impara a comprendere e gestire questi cambiamenti per...