Allenamento e strategie » Avant l'effort

Il sudore svolge un ruolo chiave nell’idratazione e nella regolazione termica del corpo durante lo sforzo fisico. Una gestione efficace del sudore può fare la differenza in gara o durante l’allenamento. Quali sono le strategie per gestire il sudore e ottimizzare l’idratazione, così da prevenire la disidratazione e migliorare le prestazioni sportive? Scoprite come adeguare l’assunzione di acqua, l’alimentazione e la strategia di idratazione per...

L’ultra-trail è una prova che richiede molto più di una semplice preparazione fisica. È una vera sfida mentale, strategica e nutrizionale. Guillaume Klein, coach e ambasciatore di Nutri-Bay, ha un messaggio importante per tutti gli ultra-trailer. Che siate principianti o corridori esperti, i consigli di Guillaume Klein vi aiuteranno a gestire meglio la vostra preparazione, a ottimizzare la vostra nutrizione e ad adattarvi alle...

Correre quando fa caldo richiede precauzioni particolari per evitare i rischi legati alla disidratazione, al surriscaldamento e all’esaurimento. Per massimizzare le vostre prestazioni e correre in tutta sicurezza, è essenziale prepararsi adeguatamente. Vi offriamo consigli pratici per adattarvi alle temperature elevate: come regolare l’idratazione, scegliere l’abbigliamento, adottare strategie di allenamento e molto altro.