Piano nutrizionale per la spesa » préparation course

Se stai per affrontare una maratona, ti sarai allenato duramente per mesi per raggiungere un’ottima forma ed essere pronto a presentarti alla partenza di quei 42,195 km. Ora, uno degli elementi fondamentali è il tuo piano nutrizionale per la maratona…

Se affronti un ultra-trail, avere un solido piano di gara è essenziale. Noël Minet condivide i suoi consigli durante la sua partecipazione all’Infernal Trail des Vosges (130 km e 6.000 m di dislivello positivo), tra nutrizione e strategia di gara.

La preparazione a una competizione inizia molto prima del giorno della gara. A una settimana dall’evento, è essenziale concentrarsi sull’alimentazione per massimizzare le proprie prestazioni. Guillaume Klein, esperto di nutrizione sportiva, condivide con noi i suoi consigli pratici per ottimizzare l’alimentazione a -7 giorni da una competizione. Dall’idratazione all’apporto di carboidrati, passando per le proteine e i micronutrienti, scoprite come adattare la vostra alimentazione...