Nutrizione sportiva » Pendant l'effort

Esaminiamo le migliori strategie per prevenire il calo di energia durante una gara. Un’alimentazione adeguata, un’idratazione efficace e una corretta gestione dello sforzo per tutta la durata dell’evento ti aiuteranno a dare il meglio di te. Questi consigli ti permetteranno di evitare cali di rendimento e di ottimizzare le tue energie durante lo sforzo. Scopri come preparare al meglio il tuo corpo per affrontare...

Un preparatore atletico (che si riconoscerà) mi diceva qualche tempo fa: "Li alleno da 3 a 5 volte alla settimana e mangiano da 20 a 30 volte... dobbiamo spiegare loro che si può ottenere altrettanto dal piatto quanto dall’allenamento…." La nutrizione è uno degli argomenti più discussi tra i maratoneti. Cosa mangiare prima? Come alimentarsi durante? Come recuperare dopo? Queste domande sono frequenti e...

I gel energetici sono preziosi alleati per gli sportivi. Imparate a utilizzarli in modo efficace: dosaggio, tempistiche e consigli per massimizzare le vostre prestazioni in gara o durante l’allenamento. Scoprite i nostri consigli per evitare gli errori più comuni e sfruttare al meglio questi rifornimenti.