Entrenamiento y estrategias » préparation physique

Hacer ejercicio cuando hace calor aumenta el riesgo de agotamiento por calor, golpe de calor y deshidratación. Los signos del agotamiento por calor incluyen...

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta transformaciones que pueden influir en nuestro rendimiento al correr. ¿Cómo afectan las distintas etapas de la vida a la musculatura, la recuperación y las necesidades nutricionales de los corredores? También detallamos las estrategias que deben adoptarse para seguir rindiendo, ajustando los entrenamientos, la alimentación y los hábitos de recuperación. Aprende a comprender y gestionar estos cambios para...

El entrenamiento en ayunas es un método popular entre los deportistas que buscan mejorar su rendimiento y optimizar la lipólisis. Sin embargo, esta práctica no está exenta de riesgos y requiere una buena comprensión de los mecanismos implicados. En este artículo, exploramos los beneficios del entrenamiento en ayunas, como la mejora de la resistencia y la gestión de la grasa corporal, así como las...