Entrenamiento y estrategias » froid

El invierno suele ser sinónimo de mantener lo conseguido, pero ¿por qué no convertirlo en una temporada de progreso? Karoly Spy te presenta la periodización inversa, un método de entrenamiento que rompe con los hábitos tradicionales. Descubre cómo estructurar tus esfuerzos para optimizar tu rendimiento y llegar preparado para tus próximos objetivos deportivos. También te puede interesar: Las claves del entrenamiento piramidal para la...

El invierno se acerca a grandes pasos, y con él llegan las bajas temperaturas y la tentación de quedarse en casa al calor. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu forma física. Hay muchas maneras de mantenerte activo y en forma, incluso sin salir de casa. Te ofrecemos consejos prácticos y ejercicios sencillos para hacer en casa, mantener tu nivel de...