Entrenamiento y estrategias » entrainement

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta transformaciones que pueden influir en nuestro rendimiento al correr. ¿Cómo afectan las distintas etapas de la vida a la musculatura, la recuperación y las necesidades nutricionales de los corredores? También detallamos las estrategias que deben adoptarse para seguir rindiendo, ajustando los entrenamientos, la alimentación y los hábitos de recuperación. Aprende a comprender y gestionar estos cambios para...

El ácido láctico suele entenderse mal, especialmente entre los deportistas que lo asocian con el dolor y la fatiga muscular excesiva. Desmitifiquemos los mitos más extendidos y aclaremos el verdadero papel del ácido láctico durante el esfuerzo físico. Te explicamos cómo se forma, sus efectos sobre el rendimiento y las verdades científicas que te permitirán afrontar tus entrenamientos y competiciones con nuevos conocimientos.

El entrenamiento en ayunas es un método popular entre los deportistas que buscan mejorar su rendimiento y optimizar la lipólisis. Sin embargo, esta práctica no está exenta de riesgos y requiere una buena comprensión de los mecanismos implicados. En este artículo, exploramos los beneficios del entrenamiento en ayunas, como la mejora de la resistencia y la gestión de la grasa corporal, así como las...