Nutrición deportiva

Adoptada por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso y la energía, la dieta cetogénica despierta un interés creciente entre los deportistas. Pero ¿realmente se adapta a las exigencias físicas de los entrenamientos intensivos? Este artículo explora los fundamentos de la dieta cetogénica, sus ventajas para ciertas disciplinas deportivas y sus limitaciones, especialmente para los esfuerzos de resistencia. También encontrará consejos para evaluar...

La performance deportiva no depende únicamente de la fuerza física o la resistencia. Un estómago bien entrenado puede marcar la diferencia, especialmente durante esfuerzos prolongados. Es fundamental preparar el sistema digestivo y saber cómo hacerlo de manera progresiva y eficaz.

La nutrición y la dietética desempeñan un papel clave en nuestra salud y nuestro rendimiento deportivo. Sin embargo, sus principios fundamentales suelen entenderse mal. Este artículo le guía paso a paso para desmitificar los conceptos de macronutrientes, micronutrientes y equilibrio alimentario.