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¿Cuáles son las necesidades de carbohidratos, proteínas y grasas de un deportista? El deportista necesita todos los macronutrientes para mantenerse en forma, gozar de buena salud y rendir al máximo. Te lo explicamos todo en este artículo.

El ciclismo de montaña es una disciplina que se practica en terrenos variados, a veces con muchos desniveles. Hay que admitir que los recorridos pueden ser peligrosos y presentar, en ocasiones, cierta complejidad.  Esta disciplina requiere mucha energía y una hidratación óptima para afrontar las carreras de la mejor manera posible. 

Ante todo, hay que señalar que el hecho de que el duatlón no incluya una prueba de natación no significa que sea más sencillo que el triatlón. En esta disciplina también existen varias distancias, ¡que pueden llegar hasta las 6 horas de esfuerzo! Por eso es importante preparar la alimentación y la hidratación antes, durante y después de la carrera, tanto en bicicleta como...