Nutrición deportiva » nutrition sportive

La recuperación después de un esfuerzo intenso es esencial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento futuro. Para ello, una nutrición adecuada es fundamental. Desde las proteínas y los carbohidratos hasta las grasas, descubre qué nutrientes priorizar y cómo integrarlos eficazmente en tu alimentación. También aprenderás cómo los suplementos pueden apoyar tus esfuerzos de recuperación, permitiéndote volver más rápido a los entrenamientos o a...

El estrés oxidativo es un fenómeno que se produce cuando se altera el equilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el organismo. Esto puede provocar daños celulares y suele estar relacionado con numerosas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes o el envejecimiento prematuro. Es posible reducirlo, especialmente adoptando una alimentación y unos hábitos de vida saludables.

El ultraciclismo es una disciplina exigente, en la que la nutrición desempeña un papel determinante para alcanzar el éxito. Entre el aumento de las necesidades energéticas, la importancia de la hidratación y la gestión de la recuperación, alimentarse bien se convierte en una estrategia clave para rendir en largas distancias. En este vídeo de nuestro embajador Guillaume Klein, descubre los fundamentos esenciales de la...