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Durante años, se ha señalado a las grasas como la principal causa del aumento de peso. Pero ¿está realmente justificado? Existen diferentes categorías de grasas, sus funciones esenciales para el organismo y por qué es crucial distinguir entre las grasas buenas y las malas.

La deshidratación puede tener efectos devastadores en el rendimiento deportivo. Al alterar el metabolismo y reducir la resistencia, puede hacer que tus esfuerzos sean ineficaces e incluso peligrosos. Es crucial mantener un buen nivel de hidratación antes, durante y después del ejercicio para preservar tu rendimiento y tu salud.

Las proteínas desempeñan un papel crucial en los deportes de resistencia, no solo para la reparación muscular después del esfuerzo, sino también para mantener un rendimiento óptimo durante toda la competición. Te explicamos la importancia de las proteínas en la alimentación de los deportistas de resistencia, cómo ayudan a la recuperación y a gestionar la fatiga, y cómo incorporarlas eficazmente a tu dieta. Descubre...