Plan żywieniowy dla biegaczy » alimentation sportive

Przygotuj UTTN, korzystając ze wskazówek naszego ambasadora Guillaume’a Kleina.

Przygotowania do zawodów zaczynają się na długo przed dniem zawodów. Na tydzień przed wydarzeniem warto skupić się na odżywianiu, aby zmaksymalizować swoją wydajność. Guillaume Klein, ekspert w dziedzinie żywienia sportowego, dzieli się z nami praktycznymi wskazówkami dotyczącymi optymalnego odżywiania na 7 dni przed zawodami. Od nawodnienia i podaży węglowodanów po białko i mikroskładniki — dowiedz się, jak dostosować dietę, aby w dniu zawodów być...