Maurten Gel 100 CAF 100 Pack (6x40g)

Pack = 6 gels (oftewel € 4,08 / gel)

In een natuurlijke hydrogel ingekapselde energie.

Elke portie bevat 100 mg cafeïne en levert 25 gram koolhydraten.

Samengesteld uit zeven ingrediënten – zonder kleurstoffen, conserveringsmiddelen of toegevoegde aroma’s.

De GEL 100 CAF 100 bevat 100 mg cafeïne – het equivalent van 1,5 espresso – of een kop gezette koffie. Dat is veel vergeleken met veel traditionele gels. De gel levert 25 gram koolhydraten in een unieke mix van fructose en glucose (verhouding 0,8:1). Hij biedt een hoge verhouding tussen gewicht en energie en bevat geen toegevoegde aroma’s, conserveringsmiddelen of kleurstoffen. Zoals al onze producten is hij veganistisch.

Gebruik de GEL 100 CAF 100 alleen tijdens korte inspanningen of combineer hem met andere Maurten-producten om ervoor te zorgen dat je gedurende je hele sessie voldoende koolhydraten binnenkrijgt.

WAAROM CAFEÏNE?
Er is aangetoond dat cafeïne de alertheid bevordert en de ervaren inspanning en pijn vermindert. Dit zijn eigenschappen die gunstig kunnen zijn voor sportprestaties. De GEL 100 CAF 100 kan worden gebruikt om het cafeïnegehalte te verhogen – alleen, in combinatie met andere cafeïnebronnen zoals gewone koffie – of om tijdens lichamelijke activiteit voldoende cafeïne binnen te krijgen.

HOEVEELHEID KOOLHYDRATEN
Het is algemeen bekend dat ons lichaam ongeveer 60 gram ingenomen koolhydraten per uur kan gebruiken, in de vorm van glucose of maltodextrine (een glucosepolymeer). Door een combinatie van fructose en glucose / maltodextrine in een verhouding van 0,5:1 te gebruiken, kan tot 90 gram per uur worden opgenomen. Recentere onderzoeken hebben aangetoond dat een verhoging van het fructosegehalte tot boven 0,5:1 een nog hogere opname mogelijk maakt. De GEL 100 CAF 100 is gebaseerd op een fructose-glucoseverhouding van 0,8:1. Eén portie bevat 25 gram koolhydraten.

Gebruiksadvies

Het ontwikkelen van een voedingsstrategie voor wedstrijden of belangrijke sessies is complex. Iedereen is anders en de snelheid waarmee cafeïne wordt opgenomen en gemetaboliseerd verschilt van persoon tot persoon.

De maximale cafeïneconcentratie wordt doorgaans binnen 60 minuten bereikt, maar het duurt normaal gesproken 3 tot 5 uur voordat deze tot de helft is gedaald. Het is belangrijk om rekening te houden met twee andere belangrijke factoren: 1) je lichaamsgewicht en 2) je cafeïnegebruik. De wetenschap wijst op een inname van 3 mg cafeïne per kilogram lichaamsgewicht om prestaties te verbeteren. Maar ook dit is zeer individueel.

Maurten heeft algemene richtlijnen opgesteld voor het gebruik van de GEL 100 CAF 100, op basis van eigen resultaten en de wetenschappelijke literatuur:

DUUR <1 UUR

• Voor deze strategie is 1 portie GEL 100 CAF 100 nodig.
• VOORAF: Een gunstig cafeïneniveau kan worden bereikt door ongeveer 200 mg vóór de activiteit in te nemen. Drink bijvoorbeeld in de uren vóór het evenement een kop koffie en neem tijdens je warming-up een GEL 100 CAF 100.
• TIJDENS: Er is geen inname nodig.

DUUR <2 UUR

• Voor deze strategie zijn 2 tot 3 porties GEL 100 CAF 100 nodig, afhankelijk van het lichaamsgewicht.
• VOORAF: Streef ernaar om vóór de activiteit 200 mg cafeïne in te nemen. Dit komt eenvoudig neer op twee GEL 100 CAF 100-gels. Voor een evenement van ongeveer twee uur is een GEL 100 CAF 100 tijdens de warming-up een praktische manier om het cafeïneniveau te verhogen – en tegelijkertijd het koolhydraatniveau aan te vullen. Vergeet niet dat een GEL 100 CAF 100 25 gram koolhydraten bevat.
• TIJDENS: Neem na ongeveer dertig minuten activiteit nog een GEL 100 CAF 100 om ervoor te zorgen dat je cafeïneniveau op peil blijft. Vergeet niet de koolhydraten aan te vullen. Probeer 30 tot 60 gram koolhydraten per uur in te nemen.

DUUR 2-6 UUR

• Voor deze strategie zijn 2 tot 4 porties GEL 100 CAF 100 nodig, afhankelijk van de duur en het lichaamsgewicht.
• VOORAF: Neem in de uren vóór het evenement 200 mg cafeïne in.
• TIJDENS: Neem na ongeveer dertig minuten activiteit nog een GEL 100 CAF 100 om ervoor te zorgen dat je cafeïneniveau op peil blijft. Probeer elke twee uur een GEL 100 CAF 100 te nemen om het cafeïneniveau op peil te houden. Vergeet niet de koolhydraten aan te vullen – bijvoorbeeld met GEL 100, Drink Mix 160 of Drink Mix 320. Dit is ambitieus, maar streef naar een inname van ongeveer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur.

BELANGRIJK
Deze richtlijnen zijn vereenvoudigd en mogen alleen als algemene leidraad worden gebruikt. Cafeïne is niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg bij twijfel of tijdens een zwangerschap een arts. Houd er altijd rekening mee dat het geen zin heeft om je cafeïne-inname verder op te voeren. Je kunt training nooit compenseren en overconsumptie helpt je niet.

Ingrediënten

Water, glucose, fructose, calciumcarbonaat, cafeïne, gluconzuur, natriumalginaat

Voedingsinformatie: