Training en strategieën

De ultra-trail vereist veel meer dan alleen een fysieke voorbereiding. Het is een echte mentale, strategische en nutritionele uitdaging. Guillaume Klein, coach en ambassadeur van Nutri-Bay, heeft een belangrijke boodschap voor alle ultra-trailers. Of je nu een beginner of een ervaren loper bent, de aanbevelingen van Guillaume Klein helpen je om je voorbereiding beter te organiseren, je voeding te optimaliseren en je aan te...

Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam veranderingen die onze hardloopprestaties kunnen beïnvloeden. Hoe beïnvloeden de verschillende levensfasen de spieren, het herstel en de voedingsbehoeften van hardlopers? We bespreken ook de strategieën om goed te blijven presteren door je trainingen, voeding en herstelgewoonten aan te passen. Leer deze veranderingen te begrijpen en ermee om te gaan, zodat je op elke leeftijd gezond en effectief...

Melkzuur wordt vaak verkeerd begrepen, vooral door sporters die het in verband brengen met pijn en overmatige spiervermoeidheid. We ontkrachten de meest voorkomende mythes en verduidelijken de werkelijke rol van melkzuur bij lichamelijke inspanning. We leggen het proces van de vorming ervan uit, de effecten op de prestaties en de wetenschappelijke feiten die u in staat stellen uw trainingen en wedstrijden met nieuwe kennis...