-
Optimaliseer je prestaties: de voordelen van trainen op hoogte
Hoogtetraining is een effectieve methode om je sportprestaties te verbeteren. Door op grotere hoogten te trainen, vergroot je je longcapaciteit, uithoudingsvermogen en weerstand tegen vermoeidheid. In dit artikel ontdek je de vele voordelen van hoogtetraining, van fysiologische aanpassingen tot inspanningsmanagement, en krijg je praktische tips om deze aanpak in je trainingsprogramma te integreren. Ontdek hoe deze methode je prestaties kan verbeteren en je kan... -
De sleutels tot de voorbereiding van een atleet op de IM Hawaii in 2022, door Karoly Spy
De IM Hawaii is de ultieme uitdaging voor triatleten en vereist een grondige en doordachte voorbereiding. In dit artikel ontdek je de sleutels tot een geslaagde voorbereiding, met aandacht voor essentiële aspecten zoals specifieke training, voeding, herstel en mentale voorbereiding. Ontdek hoe je je trainingsplan kunt aanpassen om tijdens dit legendarische evenement optimaal te presteren en je beste prestatie neer te zetten. -
Pyramidale training: een interessante aanpak ter voorbereiding op een duur- of ultraduurevenement, door Karoly Spy
Voor duur- en ultraduurproeven blijkt piramidale training een bijzonder effectieve methode te zijn. Dit model berust op een evenwicht tussen trainingen met een matige en hoge intensiteit, zodat u uw prestaties kunt optimaliseren en tegelijkertijd het risico op overtraining kunt verkleinen. Karoly Spy legt deze aanpak uit en deelt praktische tips om deze in uw sportieve voorbereiding te integreren.
