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Optimiza tu rendimiento: los beneficios del entrenamiento en altitud
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Las claves de la preparación de un atleta para el IM Hawái en 2022, por Karoly Spy
El IM Hawaii es un desafío definitivo para los triatletas, que requiere una preparación rigurosa y bien planificada. En este artículo descubrirás las claves para preparar con éxito tu participación, abordando aspectos esenciales como el entrenamiento específico, la nutrición, la recuperación y la gestión mental. Descubre cómo adaptar tu plan de entrenamiento para rendir al máximo en este evento mítico y ofrecer tu mejor... -
El entrenamiento piramidal: un enfoque interesante para preparar una prueba de resistencia o ultrarresistencia, por Karoly Spy
Para las pruebas de resistencia y ultrarresistencia, el entrenamiento piramidal resulta ser un método especialmente eficaz. Este modelo se basa en un equilibrio entre las sesiones de intensidad moderada y alta, lo que permite optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de sobreentrenamiento. Karoly Spy te explica este enfoque y comparte contigo consejos prácticos para integrarlo en tu preparación deportiva.
