Entrenamiento y estrategias » trail running

Entrenarse y rendir al máximo en condiciones de calor puede ser todo un desafío. Sin embargo, una aclimatación adecuada puede mejorar tus resultados y tu comodidad. Este artículo te guía a través de las diferentes estrategias para adaptarte al calor: aumentar progresivamente la intensidad de los entrenamientos, optimizar la hidratación y adaptar tu nutrición. Tanto si estás preparando una carrera en verano como si...

El entrenamiento en altitud es un método eficaz para mejorar tu rendimiento deportivo. Al ejercitarte a mayor altitud, mejoras tu capacidad pulmonar, tu resistencia y tu tolerancia a la fatiga. Este artículo explora las numerosas ventajas del entrenamiento en altitud, desde las adaptaciones fisiológicas hasta la gestión del esfuerzo, y te ofrece consejos prácticos para integrar este enfoque en tu programa de entrenamiento. Descubre...

El entrenamiento para un ultratrail es un desafío que requiere una preparación específica y bien estructurada. Guillaume Klein, experto en nutrición y rendimiento deportivo, te guía a través de las estrategias de entrenamiento más eficaces para preparar tu cuerpo para este tipo de prueba. Descubre cómo organizar tus sesiones para mejorar tu resistencia, gestionar la fatiga y asegurarte de estar listo para cruzar la...