Entrenamiento y estrategias » énergie

El invierno es una época ideal para integrar los deportes complementarios en el entrenamiento de los deportistas de resistencia. El esquí de fondo y el esquí de travesía permiten mantener una excelente condición aeróbica, fortalecer todo el cuerpo y limitar los impactos articulares. Descubre por qué y cómo el esquí puede convertirse en un verdadero aliado para corredores, atletas de trail, triatletas y ciclistas...

Los geles energéticos se han convertido en un elemento imprescindible en el mundo de la resistencia, ya sea en maratón, trail running, ciclismo o triatlón. Prometen una fuente de energía rápida y eficaz, pero ¿son indispensables para el entrenamiento? ¿Su consumo habitual es beneficioso o puede presentar ciertas limitaciones? En este artículo hablaremos de las ventajas y los inconvenientes de los geles energéticos durante...

El ácido láctico suele entenderse mal, especialmente entre los deportistas que lo asocian con el dolor y la fatiga muscular excesiva. Desmitifiquemos los mitos más extendidos y aclaremos el verdadero papel del ácido láctico durante el esfuerzo físico. Te explicamos cómo se forma, sus efectos sobre el rendimiento y las verdades científicas que te permitirán afrontar tus entrenamientos y competiciones con nuevos conocimientos.