Entrenamiento y estrategias » cyclisme

¿Por qué elegir entre resistencia y fuerza cuando se pueden combinar ambas? Karoly Spy le presenta los principios del entrenamiento combinado, un método que maximiza su rendimiento al trabajar estas dos capacidades esenciales. Descubra cómo estructurar sus sesiones para alcanzar sus objetivos deportivos y minimizar el riesgo de sobreentrenamiento.

El entrenamiento en ayunas es un método popular entre los deportistas que buscan mejorar su rendimiento y optimizar la lipólisis. Sin embargo, esta práctica no está exenta de riesgos y requiere una buena comprensión de los mecanismos implicados. En este artículo, exploramos los beneficios del entrenamiento en ayunas, como la mejora de la resistencia y la gestión de la grasa corporal, así como las...

El invierno se acerca a grandes pasos, y con él llegan las bajas temperaturas y la tentación de quedarse en casa al calor. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu forma física. Hay muchas maneras de mantenerte activo y en forma, incluso sin salir de casa. Te ofrecemos consejos prácticos y ejercicios sencillos para hacer en casa, mantener tu nivel de...