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El invierno: un periodo clave para preparar tus objetivos de primavera
El invierno es mucho más que una simple estación de transición: es un periodo estratégico para reforzar tu resistencia, optimizar tu recuperación y preparar tu rendimiento primaveral. Entre el entrenamiento estructurado, una nutrición adecuada y la preparación mental, descubre cómo aprovechar estos meses más fríos para alcanzar tus objetivos deportivos con éxito. -
Entrenamiento combinado de resistencia y fuerza, de Karoly Spy
¿Por qué elegir entre resistencia y fuerza cuando se pueden combinar ambas? Karoly Spy le presenta los principios del entrenamiento combinado, un método que maximiza su rendimiento al trabajar estas dos capacidades esenciales. Descubra cómo estructurar sus sesiones para alcanzar sus objetivos deportivos y minimizar el riesgo de sobreentrenamiento. -
El cuerpo del corredor: ¿cómo cambia con la edad?
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta transformaciones que pueden influir en nuestro rendimiento al correr. ¿Cómo afectan las distintas etapas de la vida a la musculatura, la recuperación y las necesidades nutricionales de los corredores? También detallamos las estrategias que deben adoptarse para seguir rindiendo, ajustando los entrenamientos, la alimentación y los hábitos de recuperación. Aprende a comprender y gestionar estos cambios para...
