Entrenamiento y estrategias » Après l'effort

El sudor desempeña un papel clave en la hidratación y la regulación térmica del cuerpo durante el esfuerzo físico. Gestionar eficazmente el sudor puede marcar la diferencia en una competición o durante el entrenamiento. ¿Qué estrategias permiten controlar el sudor y optimizar la hidratación para prevenir la deshidratación y mejorar el rendimiento deportivo? Descubre cómo ajustar tu ingesta de agua, tu alimentación y tu...

El ultratrail es una prueba que exige mucho más que una simple preparación física. Es un verdadero desafío mental, estratégico y nutricional. Guillaume Klein, entrenador y embajador de Nutri-Bay, tiene un mensaje importante para todos los ultratrailistas. Tanto si eres principiante como si eres un corredor experimentado, las recomendaciones de Guillaume Klein te ayudarán a gestionar mejor tu preparación, optimizar tu nutrición y adaptarte...

Correr cuando hace calor requiere precauciones especiales para evitar los riesgos relacionados con la deshidratación, el sobrecalentamiento y el agotamiento. Para maximizar tu rendimiento y correr con seguridad, es esencial prepararte adecuadamente. Te ofrecemos consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas: ajustar tu hidratación, elegir la ropa adecuada, aplicar estrategias de entrenamiento y mucho más.