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¿No sabe cuánta proteína necesita ni cómo obtenerla? Las proteínas son esenciales para los atletas de resistencia. Favorecen la recuperación muscular, contribuyen al rendimiento y ayudan a prevenir la fatiga. Descubra por qué y cómo incorporarlas a su alimentación para maximizar sus resultados deportivos. En este artículo completo encontrará consejos prácticos y trucos para aprovechar al máximo sus beneficios.

El ciclismo de montaña es una disciplina que se practica en terrenos variados, a veces con muchos desniveles. Hay que admitir que los recorridos pueden ser peligrosos y presentar, en ocasiones, cierta complejidad.  Esta disciplina requiere mucha energía y una hidratación óptima para afrontar las carreras de la mejor manera posible. 

Ante todo, hay que señalar que el hecho de que el duatlón no incluya una prueba de natación no significa que sea más sencillo que el triatlón. En esta disciplina también existen varias distancias, ¡que pueden llegar hasta las 6 horas de esfuerzo! Por eso es importante preparar la alimentación y la hidratación antes, durante y después de la carrera, tanto en bicicleta como...