Nutrición deportiva » alimentation sportive

Nuestra alimentación desempeña un papel clave en la solidez de nuestro sistema inmunitario. Ya sea para afrontar los males del invierno o para cuidar su salud a diario, algunos alimentos resultan especialmente eficaces. En este artículo, descubra los 10 alimentos repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes indispensables para reforzar sus defensas naturales. Convierta su plato en un aliado de la salud y prepare su...

Adoptada por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso y la energía, la dieta cetogénica despierta un interés creciente entre los deportistas. Pero ¿realmente se adapta a las exigencias físicas de los entrenamientos intensivos? Este artículo explora los fundamentos de la dieta cetogénica, sus ventajas para ciertas disciplinas deportivas y sus limitaciones, especialmente para los esfuerzos de resistencia. También encontrará consejos para evaluar...

Durante años, se ha señalado a las grasas como la principal causa del aumento de peso. Pero ¿está realmente justificado? Existen diferentes categorías de grasas, sus funciones esenciales para el organismo y por qué es crucial distinguir entre las grasas buenas y las malas.