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El sodio: un aliado indispensable para tu rendimiento en deportes de resistencia
Descubre por qué el sodio es esencial para los deportistas de resistencia y cómo optimizar su ingesta para lograr el máximo rendimiento en trail, triatlón o ultradistancia. -
Cómo optimizar tu rendimiento deportivo de resistencia con el entrenamiento intestinal: estrategias alimentarias para una digestión eficiente
El entrenamiento digestivo, o entrenamiento intestinal, se ha convertido en una estrategia imprescindible para los atletas de resistencia. Permite preparar el sistema digestivo para tolerar mejor la ingesta de nutrientes durante el esfuerzo, reduciendo así el riesgo de molestias. En este artículo, descubre cómo integrar el entrenamiento digestivo en tu rutina deportiva, qué alimentos priorizar y qué consejos seguir para optimizar la digestión durante... -
Comprender los estragos de la desnutrición y del RED-S en el rendimiento deportivo
Más allá del límite: comprender los efectos devastadores de la subalimentación y del RED-S en el rendimiento deportivo El síndrome RED-S (deficiencia energética relativa en el deporte) es una afección médica causada por un aporte energético insuficiente en relación con el elevado gasto energético asociado a la actividad física intensa. Va más allá de la simple subalimentación y afecta a diversos sistemas del organismo,...
