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¿Cómo establecer una estrategia nutricional para un maratón?
Un preparador físico (que se reconocerá) me decía hace algún tiempo: «Los entreno de 3 a 5 veces por semana y comen entre 20 y 30 veces... Tenemos que explicarles que hay tanto que ganar en el plato como en el entrenamiento...» La nutrición es uno de los temas más debatidos entre los corredores de maratón. ¿Qué comer antes? ¿Cómo avituallarse durante la carrera?... -
Gel energético: ¿cómo utilizarlos para maximizar tu rendimiento?
Los geles energéticos son aliados valiosos para los deportistas. Aprende a utilizarlos eficazmente: cantidad, momento y consejos para maximizar tu rendimiento en competición o durante el entrenamiento. Descubre nuestros consejos para evitar los errores más comunes y sacar el máximo partido a estos avituallamientos. -
Los beneficios de las proteínas para los atletas de resistencia.
¿No sabe cuánta proteína necesita ni cómo obtenerla? Las proteínas son esenciales para los atletas de resistencia. Favorecen la recuperación muscular, contribuyen al rendimiento y ayudan a prevenir la fatiga. Descubra por qué y cómo incorporarlas a su alimentación para maximizar sus resultados deportivos. En este artículo completo encontrará consejos prácticos y trucos para aprovechar al máximo sus beneficios.
