Nutrition sportive : conseils et guides » eau

Boisson isotonique, hypotonique ou eau : quelle stratégie choisir en endurance ? Comprenez le rôle de l’osmolalité, des glucides, du sodium et de l’hydratation pour adapter votre boisson à la durée de l’effort, aux conditions, à votre sudation et à votre tolérance digestive.

Découvrez pourquoi le sodium est essentiel pour les sportifs d'endurance et comment optimiser son apport pour des performances maximales en trail, triathlon ou ultra-distance.

Quels sont les besoins en glucides, protéines, lipides pour un sportif ? Le sportif a besoin de tous les macronutriments pour être en forme et en bonne santé pour performer. Nous vous expliquons tout dans cet article.