Nutrition sportive » Avant l'effort

Les gels énergétiques sont des alliés précieux pour les sportifs. Apprenez à les utiliser efficacement : dosage, timing et astuces pour maximiser vos performances en compétition ou à l’entraînement. Découvrez nos conseils pour éviter les erreurs courantes et tirer le meilleur parti de ces ravitaillements.

Quels sont les besoins en glucides, protéines, lipides pour un sportif ? Le sportif a besoin de tous les macronutriments pour être en forme et en bonne santé pour performer. Nous vous expliquons tout dans cet article.

Le VTT est une discipline qui s'exerce sur des terrains variés avec parfois beaucoup de dénivelés. Il faut avouer que les parcours peuvent être périlleux, apportant par moment une certaine complexité.  Cette discipline demande beaucoup d'énergie et une hydratation optimale afin d'affronter au mieux les courses.